比年来，对于“晚上知晓无益健康”的说法在集合崇高传甚广海南甜锌锌科技有限公司，致使有东谈主称“晚上知晓就是慢性自尽”。这种说法是否科学？咱们来一探究竟。 领先，晚上知晓并不就是“慢性自尽”，但确乎需要谛视面孔和技艺。筹商标明，鸿沟的晚间知晓有助于减弱身心、改善寝息质料，尤其是低强度知晓如瑜伽、散播等。可是，要是在睡前1-2小时内进行高强度知晓，如跑步、力量历练等，可能会导致心率加速、神经慷慨，反而影响入睡。 兰州中医皮肤病医院|兰州皮肤病医院|兰州中医白癜风医院 其次，东谈主体的生物钟（日夜节